2010年10月10日

「笑い」はお金のかからない医療

ニューヨーク在住ホリスティック・ヘルス・コーチ&カウンセラーの太田あやです。

「笑う門には福来たる」ということわざもありますけど、思いっきり笑った後って、気分もスッキリ、表情も晴れやかになりますよね?

現在、世界の医療界で「笑い」は薬に頼らない・副作用のない新しい医療として注目されています。

がんやウィルスを殺すナチュラルキラー細胞を活性化、免疫力や自然治癒力を高めることが実証されているほか、笑うことで腹式呼吸が副交感神経に働きかけ自律神経を整え、ストレスホルモン・コルチゾールを減少させ、明るく前向きな気分になれる効果があると言われています。

友人や家族と楽しおしゃべりしてもいいし、お笑い番組を見てもいいし…、なんと、作り笑いでも同じ効果があるんですよ!


「ただ笑う」ことを目的に考案された「笑いヨガ(Laughter Yoga)」をご存じですか?
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「笑い」と「ヨガ呼吸法」を組み合わせたエクササイズで、体内に大量の酸素を取り込める、横隔膜呼吸で内臓をマッサージできるなどの医療効果も注目され、今や、世界約65カ国に普及しているものです。

お遊戯のようなアクションと共に、大笑いするのですが、とっても楽しいのです!

エクササイズ終了後は、お肌もつやつや、心なしか若返ったような印象になります。

この「笑いヨガ」については、近々発行される「U.S.Frontline(※)」の『ストレスと解毒』という特集で、もっと詳しくレポートしていますので、ぜひご覧くださいね。発行されたら、このブログでも告知します!

「笑いすぎでシワができる」…と心配されるかもしれませんが、笑わないでいると、顔全体の表情筋が衰えて、かえって肌のハリやツヤに悪影響

思いっきり笑って、ストレスを吹き飛ばして、健康な毎日を送りたいですね〜。

●笑いヨガについて
Laughter Yoga International

●その他の執筆実績
健康・食・栄養・環境などのジャンルでさまざまな記事を書いています。詳細はこちらをご覧ください

※『U.S.FrontLine』は全米邦字媒体で最大級5万5千部を発行する雑誌です。
posted by Aya Ota at 10:10| Comment(1) | 心のクレンズ | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
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Posted by スーパーコピー at 2014年02月15日 10:48
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